Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2020
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2071 kkal
|
Lemak: 88,84g | Prot: 85,80g | Karb: 230,42g.
Makan Pagi: Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Nescafe Coffee Cream, Telur Rebus. Makan Siang: Nabati Cheese Wafer, Finna Sambal Ijo Uleg, Sambal Matah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Telur Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Es Teler, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Sambal Matah, Filma Minyak Goreng Filma, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Paha Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
|
2494 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan IrfanFuadi
|