Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2020
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1190 kkal
|
Lemak: 36,25g | Prot: 44,29g | Karb: 174,10g.
Makan Pagi: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bawang Bombay Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Pepaya Muda, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Sidomuncul Kunyit Asam, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Rebus, Lemper, Pisang. Makan Malam: Gula Merah, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Garam, Bango Kecap Manis, Ketumbar, Nasi Putih, Botok, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. Camilan/Lainnya: Nasi Ketan (Ketan), Yummy Cream Cheese, BreadTalk Cheese Cake, Kraft Keju Cake, Onde Onde. lagi...
|
|
1838 kkal
|
Latihan:
perenggangan sebelum tidur - 7 menit, peregangan seluruh tubuh - 6 menit, Memasak - 25 menit, Naik Sepeda Motor - 15 menit, HIIT - 38 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Mandi - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|