Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juli 2020
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1000 kkal
|
Lemak: 35,40g | Prot: 64,15g | Karb: 108,53g.
Makan Pagi: Pepaya, Kentang Goreng, Piscok. Makan Siang: Cumi-cumi, Buncis, Brokoli, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah. Makan Malam: Sakura Mie Goreng, Cumi Kukus atau Rebus , Martabak telur, Nasi Merah, Pepaya, Susu Kedelai. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. lagi...
|
|
1452 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dian herlianadia
|