Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juli 2020
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
948 kkal
|
Lemak: 28,41g | Prot: 50,48g | Karb: 131,71g.
Makan Pagi: Nasi Ketan (Ketan), Cumi Goreng, Susu Kedelai, Kecap Asin (Kedelai), Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Dadar, Sosis Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Cumi-cumi, Gula Pasir, So Nice Sosis Ayam, Carrefour Kencur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sambal Matah, Bawang Merah, Bawang Putih, Oncom, Tahu, Ikan Teri, Sawi Putih, Pare, Tomat, Daun Bawang, Wortel, Buncis, Mentimun (dengan Kulit), Kubis. Makan Malam: Cumi Goreng, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal, Indofood Sun Bubur Beras Merah , Tumis Buncis, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Cimol, Roma Biskuit Kelapa, Sinti Bumbu Pecel, Rengginang, Nangka. lagi...
|
|
1723 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 18 jam dan 20 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asmaulhsnh_
|