Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Juli 2020
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1169 kkal
|
Lemak: 34,02g | Prot: 87,93g | Karb: 128,20g.
Makan Pagi: Morin Selai Nanas, Roti Gandum. Makan Siang: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang Molen. lagi...
|
|
1700 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ida Yustin
|