Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2020
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 21,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 53,03g | Prot: 74,68g | Karb: 146,30g.
Makan Pagi: Hati Ayam, Bubur Ayam. Makan Siang: Ikan Teri, Nasi Putih, Cumi Goreng, Labu Dimasak, Tempe Goreng, Tumis Kangkung. Makan Malam: Maestro Light Mayonnaise, Kubis, Ikan Tuna, Roti Panggang, Mayones, Dimsum. Camilan/Lainnya: Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Kue Mentega atau Gula, Kue Nastar. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anjarchan
|