|
hasil dari 4hari puasa sunnah plus makan ttp diatas bmr (aneh gatuh puasa tp makan masih diatas bmr:") dan alhamdulillah ternyata msh bisa turun, padahal tidur selalu 3jam dr seudah makan *karena skrng aku udah gakuat gadang🤣 lanjuttt masih ada 5hari kedepan. hwaitingg~
|
68,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1233 kkal
|
Lemak: 34,64g | Prot: 45,34g | Karb: 198,88g.
Makan Pagi: Jagung Manis Kuning, Pisang, Buah Pir, Apel Fuji. Makan Siang: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Sohun Kaca Sohun, Bawang Putih, Sawi, Telur, Sawi, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Milk Flavor. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 44 menit, Istirahat - 13 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|