Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2020
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1363 kkal
|
Lemak: 58,42g | Prot: 65,35g | Karb: 150,29g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Kue Cucur, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Putih, Kulit Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Sambal Goreng. Makan Malam: Pepaya. Camilan/Lainnya: Klatu Santan Kelapa Tua, Semangka, Tart, Brownies dengan Lapisan (Gula), Cabai Merah atau Rawit, Tempe Mendoan, Sosis Ayam, Tahu Isi. lagi...
|
|
1763 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, perenggangan sebelum tidur - 9 menit, Menyapu Daun - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam, HIIT - 33 menit, Mandi - 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan antikaindrii
|