|
Body fat 19.2%
Neck 37cm
Waist 87 cm
Hips 97 cm
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2328 kkal
|
Lemak: 64,17g | Prot: 180,54g | Karb: 258,22g.
Makan Pagi: Protien Pancake, Milk, Whey Protien, Oatmeal. Makan Siang: ABC Saus Sambal , White Rice, Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) , Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , Cooked Kale (from Fresh). Makan Malam: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Grilled Chicken, White Rice, Pork, Milk, Whey Protien. Camilan/Lainnya: Prozis Protien Pancake, Oatmeal, Cassava . lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
gimana cara ngitung body fat kak?
24 Jul 20 oleh anggota: modidntsleep
|
24 Jul 20 oleh anggota: indiez moo
|
Di calculator.net bagian body fat , nanti ukur juga Leher , pingang, Dan perut
25 Jul 20 oleh anggota: JoviF10
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JoviF10
|