Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2808 kkal
|
Lemak: 77,39g | Prot: 149,55g | Karb: 391,42g.
Makan Pagi: Starbucks Nitro Cold Brew Vanilla Sweet Cream, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Setelah Sarapan: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). Sebelum Makan Siang: See's Candies Scotchmallow, Breyers Cinnabon Ice Cream, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Little Debbie Mini Strawberry Donuts, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Post Grape-Nuts Cereal. Makan Siang: Trader Joe's Jumbo Cinnamon Sweet Roll with Vanilla Icing. Makan Malam: Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. lagi...
|
|
2553 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Mengemudi - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 45 menit, Mandi - 30 menit, Memasak - 30 menit, Duduk - 7 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|