Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
954 kkal
|
Lemak: 36,74g | Prot: 40,98g | Karb: 115,56g.
Makan Siang: Pakcoy, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Pisang. lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mutia248
|