Daftar  |  Masuk
Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
86 kg Sejauh ini Berkurang: 4 kg.    Sisa: 31 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 22 Juli 2020:
954 kkal Lemak: 36,74g | Prot: 40,98g | Karb: 115,56g.   Makan Siang:  Pakcoy,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik ,  Tahu Kukus,  Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng,  Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak),  Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Camilan/Lainnya: Sinti Bumbu Pecel,  Siomay,  Pisang. lagi...
2230 kkal Latihan: Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu



     
 

Kirim Komentar


Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
 


Sejarah Berat Badan mutia248


Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.