Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1393 kkal
|
Lemak: 38,93g | Prot: 98,66g | Karb: 159,14g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Daun Singkong, Ayam, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Dada Ayam, Nasi Putih. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Ikan Teri, Sayur Campuran, Sayap Ayam. Camilan/Lainnya: Jeruk, Semangka, Lokalate Kopi Gula Aren Lokalate Kopi Gula Aren. lagi...
|
|
2539 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jellybellyjournal
|