Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2122 kkal
|
Lemak: 82,73g | Prot: 60,83g | Karb: 294,15g.
Makan Pagi: Gula, Filma Minyak Goreng Filma, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Cap Enaak Susu Kental Manis, Filma Minyak Goreng Filma, Gula Pasir, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Cireng. Makan Malam: Cireng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Camilan/Lainnya: Nangka, Coklat Manis atau Gelap, Nestle Crunch. lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam, Membersihkan - 25 menit, Belanja - 10 menit, Memasak - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 37 menit, Mandi - 30 menit, Menyusui - 1 jam, Duduk - 2 jam dan 40 menit, Bikram Yoga - 17 menit, Fitness (Workout) - 21 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|