Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 39,25g | Prot: 93,25g | Karb: 176,71g.
Makan Pagi: Indofood Sun Bubur Beras Merah , Lemon. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Kecap Manis, Sambal Matah, Sup Ayam, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rujak Buah. Makan Malam: Singkong Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bamboe Sambal Goreng Ati, Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Siantar Top Suki, Pepaya, Lemon. lagi...
|
|
1515 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 25 menit, Google Fit - 23 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elke fee
|