|
sekian lama akhirnya🤗 padahal banyak makan dan pagi tadi makan singkong goreng dan malemnya mager olahraga tapi alhamdulillah turun😊🙇♀️kunci kurus paling sukses ya sabar😊Bismillahhirohmanirohim😘
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
702 kkal
|
Lemak: 16,76g | Prot: 38,42g | Karb: 103,86g.
Makan Pagi: Singkong Goreng, Teh Tawar, Putih Telur Matang. Makan Malam: Ikan Kembung, Kecambah, Tempe Gembus. Camilan/Lainnya: Salak, Jeruk, Pir Asia. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|