|
Olahraga untuk ngecilin paha sama betis apa ya teman2?
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1232 kkal
|
Lemak: 38,67g | Prot: 158,86g | Karb: 89,22g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Tempe Rebus, Kacang Tanah, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan). Makan Siang: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Tanah, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Kacang Tanah, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Saus Tomat, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Kem Chicks Sayur Toge. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
biasanya sih squat.. coba lihat" wo nya chloe ting sama emi wong, ada banyak kok disana
21 Jul 20 oleh anggota: cynthia florencia
|
Kalo squat aku tiap hari ngelakuin kak selalu aku selipin di workout habis hiit cardio cuman yg inner thigh nya susah bgt
22 Jul 20 oleh anggota: Vinsiaalecca
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vinsiaalecca
|