Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2020
|
126 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 47,58g | Prot: 51,90g | Karb: 194,35g.
Makan Pagi: Mangga, Pisang. Makan Siang: Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Carrefour Abon Sapi, Jus Alpukat, Lemper. Camilan/Lainnya: Chicken Nugget, Yakult Yakult, Yakult Yakult. lagi...
|
|
3995 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aini_sexy
|