Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1744 kkal
|
Lemak: 75,27g | Prot: 73,94g | Karb: 189,88g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Tempe Mendoan, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Ikan Layang, Nasi Putih. Makan Siang: Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Mendoan, Ikan Layang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Cireng, Ikan Layang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Khong Guan Malkist Beef Flavour, Rocky Wafer Roll Rasa Coklat, Cap Enaak Susu Kental Manis, Good Day Chococinno. lagi...
|
|
1578 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 10 menit, Duduk - 1 jam, Berdiri - 30 menit, Mandi - 17 menit, Menyusui - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 23 menit, Belanja - 5 menit, Naik Sepeda Motor - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|