Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
751 kkal
|
Lemak: 27,10g | Prot: 28,54g | Karb: 105,26g.
Makan Pagi: Selada Kol, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Bakso tempe. Makan Siang: Roti Putih, Melon. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Kue Pukis, Teh Hijau. lagi...
|
|
2249 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alifiaa_frd
|