Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2020
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 50,27g | Prot: 82,33g | Karb: 151,42g.
Makan Pagi: Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Kecambah, Jagung Rebus, Pisang. Makan Siang: Ayam Goreng, Ikan Teri, Pepes Tahu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Selada Kol, Brokoli, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Martabak Telur, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. Camilan/Lainnya: Kentang Goreng, Ampela, ABC Saus Sambal , Telur. lagi...
|
|
1548 kkal
|
Latihan:
Bulutangkis - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dian herlianadia
|