|
kesel de ya Allah.. kalau makan nasi gini nieh pasti cepet kerasa laper.. 😭😂
kalo gak makan nas tahan, padahal aku pgn OCD jam nya udah diluar jam makan... sekalinga makan nasi aja pasti gini, perut laper terussss..
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 48,19g | Prot: 49,75g | Karb: 167,91g.
Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomie Mi Goreng, Perkedel Jagung, Labu Siam, Ikan Kembung Balado, Tempe Bacem, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Labu Siam, Perkedel Jagung, Ikan Kembung Balado, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mentega, Pisang, Safari Cokelat Compound Butir, Roti Gandum Panggang, Roti Gandum, Tomat Merah, Pepaya. lagi...
|
|
1542 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 1 menit, Fitness (Workout) - 37 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|