|
Day 8 from 30 days plank challenge by emy wong
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1505 kkal
|
Lemak: 74,15g | Prot: 92,09g | Karb: 117,14g.
Makan Pagi: Ikan, Telur Rebus. Makan Siang: So Nice Sosis Sapi, Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Nestle Susu Bear Brand, Ikan. Makan Malam: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Keripik Singkong, Rawon, Ikan, Udang Rebon, Tahu, Tumis Buncis, Telur Dadar, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Taro Taro Net (20g), Campina Concerto Choco Banana, Jambu Biji. lagi...
|
|
2074 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Combine Plank - 8 menit, Google Fit - 23 jam dan 22 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Monalisa_jihan
|