Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2020
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1153 kkal
|
Lemak: 29,04g | Prot: 76,85g | Karb: 160,28g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Selada, Telur, Roti Gandum. Makan Siang: Jahe, Kunyit, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Kemiri, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Bawang Putih Cincang, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Pepaya, Apel Fuji. lagi...
|
|
1821 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Cardio - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ida Yustin
|