|
stuck sebulan 😄😄.. kadang makan di tdee kadang lebih wkwkwkwkwk
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1814 kkal
|
Lemak: 60,28g | Prot: 58,68g | Karb: 262,70g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Ceplok, Bakwan. Makan Siang: Morin Selai Strawberry, Roti Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Daun Singkong, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Good Day Chococinno, Rocky Wafer Roll Rasa Coklat, Khong Guan Malkist Beef Flavour, Kopiko Permen, Nissin Butter Coconut, Good Day Mocacinno. lagi...
|
|
1921 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Membersihkan - 15 menit, Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Belanja - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 33 menit, Menyusui - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Mandi - 14 menit, Duduk - 3 jam, Menyapu Daun - 15 menit, Mencuci Pakaian - 30 menit, Naik Sepeda Motor - 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|