Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2020
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 22,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1302 kkal
|
Lemak: 28,43g | Prot: 79,15g | Karb: 195,68g.
Makan Pagi: Lemon, Apel Fuji. Makan Siang: Sambal Goreng, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Kecap Asin (Kedelai), Bawang Merah, Bawang Putih, Kem Chicks Sayur Toge, Kangkung, Nasi Merah. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Risoles, Siomay. Camilan/Lainnya: Bengkoang, Nanas, Madu, Chia Seed, Mentimun (dengan Kulit). lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anjarchan
|