|
alhamdulillah turun per 3 ons
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1926 kkal
|
Lemak: 77,91g | Prot: 64,06g | Karb: 245,56g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Terung Dimasak, Jantung Pisang, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Sayur Lodeh, Terung Dimasak, Jantung Pisang. Camilan/Lainnya: ABC Kecap Manis, Pentol, Siomay, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Jeruk. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
latihan seluruh badan - 9 menit, Istirahat - 17 jam dan 51 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan evi mustafidah
|