Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2020
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 48,85g | Prot: 98,01g | Karb: 191,79g.
Makan Pagi: Pomidory Koktajlowe, Bell Salami Naturalne, Chleb, Cukier, Kawa z Mlekiem. Makan Siang: Sante Otręby Pszenne , Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Banan, Zott Jogurt Naturalny. Makan Malam: Tolonis Ser Feta Półtłusty, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kaufland Pomidor, Bell Salami Naturalne, Chleb Wieloziarnisty, Zupa Jarzynowa. Camilan/Lainnya: Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Tatar Wołowy , Chleb. lagi...
|
|
1713 kkal
|
Latihan:
Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 11 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xbadxhabitx
|