Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2020
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1264 kkal
|
Lemak: 25,56g | Prot: 116,72g | Karb: 142,29g.
Makan Pagi: SuperIndo Muesli Dried Fruit, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Makan Siang: Cooked Egg White, Nasi Putih, Indonesian Fried Tempeh, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Makan Malam: Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Indonesian Fried Tempeh, Cooked Egg White, SuperIndo Muesli Dried Fruit, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Muscletech Nitrotech. Camilan/Lainnya: Cooked Egg White, Watermelon. lagi...
|
|
1419 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Seks - 30 menit, Samsung Health - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|