Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2020
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
922 kkal
|
Lemak: 35,55g | Prot: 58,94g | Karb: 96,13g.
Makan Pagi: Energen Jahe, Oatmeal Instan. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Tahu Goreng. Makan Malam: Pepes Ikan Mas, Tomat Merah, Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Mentimun (dengan Kulit), Risoles, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
|
1780 kkal
|
Latihan:
Cardio - 31 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 19 jam dan 19 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asmaulhsnh_
|