Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2020
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 48,10g | Prot: 64,29g | Karb: 82,04g.
Makan Pagi: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Spring Valley Vitamin E 200 IU, Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Makan Siang: Nectarine, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Forrelli Rice Cakes, Fiber Choice Sugar Free Assorted Fruit, Lucerne Jarlsberg Reduced Fat Swiss Cheese, Seltzer's Sweet Lebanon Bologna with Lean Beef, Kroger Romaine Hearts. Makan Malam: Butter, Winn-Dixie Zucchini, Cabbage, Carrots, Cauliflower, Roasted Potato, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). Camilan/Lainnya: Butter, Wasa Crisp'n Light Wholesome Wheat Crackerbread, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans. lagi...
|
|
2850 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 7 jam, Memasak - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JovialJ
|