|
Back and biceps
|
82,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1772 kkal
|
Lemak: 69,16g | Prot: 141,94g | Karb: 165,28g.
Makan Pagi: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Toasted White Bread, Coffee, Butter. Makan Siang: Snyder's of Hanover Olde Tyme Pretzels, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Makan Malam: Oreo Thins Lemon, Green Olives, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Camilan/Lainnya: Cheetos Crunchy Cheddar Jalapeno Cheetos, Gamesa Lonchera Assorted Cookies. lagi...
|
|
2957 kkal
|
Latihan:
Duduk - 12 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 21 menit, Berdiri - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 37 menit, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 5,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan davidsprincess
|