|
Minggu 1 mencoba OCD di combine dengan diet 5:2
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 65,17g | Prot: 42,55g | Karb: 192,79g.
Makan Siang: Yakult Yakult, Selai Kacang, Pisang, Nestle Nestum Susu + Pisang. Makan Malam: Telur Puyuh, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakwan, Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso, Indomie Rasa Soto Mie. Camilan/Lainnya: Sirup. lagi...
|
|
2028 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, HIIT - 40 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andi Nabila
|