Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2020
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1520 kkal
|
Lemak: 50,95g | Prot: 100,00g | Karb: 177,34g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Sweetener Classic, Jeruk Nipis, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed. Makan Siang: Ayam Rica-Rica, Gulai Daging Sapi, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Daun Bawang, Saus Teriyaki, Kembang Kol, Brokoli, Cabai Merah atau Rawit, Hotel Black Rice Organic, Borges Extra Virgin Olive Oil, B.J. Bawang Merah Goreng, Garam, Garam, Kaldu Ayam, Telur Rebus, Seledri, Tahu, Bawang Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Buah Pir, Wortel, Timurasa Moringa Powder, Tomat, Sawi. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, East Bali Cashews Rosella (Hibiscus Tea), Ayam Rica-Rica. lagi...
|
|
2256 kkal
|
Latihan:
HIIT - 29 menit, Istirahat - 16 jam dan 31 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizalher
|