Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2020
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
995 kkal
|
Lemak: 22,96g | Prot: 104,87g | Karb: 93,51g.
Makan Pagi: SuperIndo Muesli Dried Fruit, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Makan Siang: Cooked Egg White, Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Makan Malam: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Greenfields Skimmed Milk (200ml), SuperIndo Muesli Dried Fruit, Muscletech Nitrotech, Cooked Egg White. Camilan/Lainnya: Watermelon, Indonesian Fried Tempeh. lagi...
|
|
1659 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Tidur - 9 jam dan 20 menit, Samsung Health - 13 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|