Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2020
|
74,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
958 kkal
|
Lemak: 30,89g | Prot: 94,77g | Karb: 75,49g.
Makan Pagi: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Makan Siang: Indonesian Fried Tempeh, Indonesian Steamed Tofu, Cooked Egg White, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Makan Malam: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Cooked Egg White, Nasi Putih, Muscletech Nitrotech. Camilan/Lainnya: Watermelon. lagi...
|
|
1991 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Samsung Health - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 10 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|