Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2020
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
824 kkal
|
Lemak: 25,73g | Prot: 44,93g | Karb: 101,49g.
Makan Pagi: Pangsit Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: ABC Saus Sambal , Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. Makan Malam: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Mentimun (Kupas), Bakwan, Sambal Goreng, Pempek, Nasi Merah, Oncom. Camilan/Lainnya: Pepaya, Sempol, Makaroni Krim dengan Keju. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 22 menit, Istirahat - 17 jam dan 38 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asmaulhsnh_
|