Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2020
|
97,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 39,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
946 kkal
|
Lemak: 37,97g | Prot: 98,09g | Karb: 57,65g.
Makan Pagi: Kecambah, Saori Saus Tiram, Garam, Royco Royco Ayam, Telur Dadar, Putih Telur, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Daun Singkong, Ikan Tuna. Makan Malam: Telur Dadar, Royco Royco Ayam, Garam, Kobe Boncabe, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus Lunak, Sawi Putih, Cumi-cumi. lagi...
|
|
2691 kkal
|
Latihan:
aerobik - 30 menit, Masak - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andriany_poetri
|