Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1406 kkal
|
Lemak: 69,95g | Prot: 66,62g | Karb: 139,25g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Garam, Gula Merah, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Blue Band Mentega, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus. Makan Siang: Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Sambal Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Rebus Lunak, Apel. Camilan/Lainnya: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tahu Isi, Kepala Djenggot Teh Hijau, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Jeruk, Pepaya. lagi...
|
|
2024 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 10 menit, Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan berlian24
|