|
حابه اشارككم تجربتي لكسر ثبات الوزن بفضل الله وكرمه
🌷🌷🌷😎🌷🌷🌷
OMAD with kito diet (رجيم الكيتو مع وجبه واحده كل ٢٣ ساعه) لمده ٥ ايام خلصت منهم ٣ وفعلا نزلت كيلو ونصف تقريبا 🤩🤩
⬅️الاوماد OMADفده للي متعود فعلا على الصيام المتقطع 😁 ومقتنع علشان الاعتراضات عليه وتعذيب وبتاع....... 😂 😂 😂 😂
الي بيعمل كيتو طبيعي بيدخل صيام متقطع لانو مبيحسش بالجوع اصلا 👍👍😉😉
وده ملخصه صيام ٢٣ ساعه والافطار خلال ساعه شرط تغطي سعرات يومك وتاخد مكملاتك الغذائيه علشان ميتحولش لهزلان للجسم 😥😥 الناس الي بتاخد سعرات اقل من اقل احتياجات ليهم واخدين بالهم🤣🤣
والي محتاجين يجربو كسر ثبات الوزن بتجربتي هنزلكم وجبات للاOMAD تغطي ١٣٠٠ سعر حراري كيتو عادي
اتمنى تحقيق كل ما نتمناه لنا جميعا
🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1493 kkal
|
Lemak: 111,66g | Prot: 88,72g | Karb: 37,31g.
Makan Pagi: الجبن الطبيعي, زبدة غير مملحة, كراكرز السمسم١١ جم الحصه. Makan Siang: بيضة, لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), foodkum قشور السيليوم, بذور الكتان, Chia Chia Seeds, سمنة فيرن بقري سمنة, جبنة جودة, جبنه قريش cheese cottage. Makan Malam: الطماطم, الفلفل الأخضر, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, الخس. Camilan/Lainnya: Almarai Whipping Cream . lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|