Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2019
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1194 kkal
|
Lemak: 26,12g | Prot: 82,92g | Karb: 168,69g.
Makan Pagi: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Ayam (Kulit tidak Dimakan). Setelah Makan Siang: Pisang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Malam: Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Buah Pir. lagi...
|
|
1530 kkal
|
Latihan:
Running - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jolin8750
|