|
صباح جميل يحمل معه كل خير 🌹🌹اخيرا اتحرك الميزان بفضل الله وكرمه صبرت على الثبات من اخر رمضان وبدئت احصد الثمار 🤗🤗الحمد لله فرحانه جدا الصبر جميل حقا 💪💪💪مستمرين ان شاء الله 💐
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 110,07g | Prot: 83,72g | Karb: 37,19g.
Makan Pagi: جبنه قريش cheese cottage, foodkum قشور السيليوم, بيضة. Makan Siang: لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), الفلفل الأخضر, الطماطم, الخس, جبنة جودة, سمنة فيرن بقري سمنة. Makan Malam: يوناني جهينة زبادي يوناني أخضر, الباذنجان المطبوخ, الخيار (مع القشرة), طحينه منزليه ١٤جم الحصه. Camilan/Lainnya: سمنة فيرن بقري سمنة, Almarai Cooking Cream, bone broth شوربة العظم bone broth شوربة العظم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, كراكرز السمسم١١ جم الحصه, زبدة غير مملحة. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|