|
Эта неделя далека от идеала в питании, но тренировки были! И читмилы были (небольшие и не оч на много, но...).По этому считаю что +100 эт отлично 😄
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1563 kkal
|
Lemak: 37,90g | Prot: 152,96g | Karb: 141,20g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, 36 Копеек Кефир 1%, Мистраль Гречка. Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Кукурузный Крахмал, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Помидоры, Куриное Филе. Makan Malam: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе (Растворимое), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 5%, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. Camilan/Lainnya: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Good Food Курага, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит , Кофе (Растворимое), 36 Копеек Кефир 1%, Feiny Biscuits Печенье Mini Sandwich. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|