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꼭 챙겨먹는 것
1. 따뜻한 물 1.5L~2L(일어나자마자 40도 물 250ml&사과식초15ml 희석한 40도 물 250ml, 자기 전 사과식초 15ml 희석한 40도 물 250ml 포함)
2. 첫 끼(과일) 먹기 전 : 유산균, 헤모힘, 레몬즙 곁들인 차(생강, 계피, 허브 등)
3. 건자두3-4개, 햄프시드/아마씨가루/카카오닙스 각 4g, 새싹보리가루 7-8g, 콩류 30g
4. 각종 영양제 : 일주일에 3-4일 정도만
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40,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1261 kkal
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Latihan:
Cuci Piring - 1 jam dan 20 menit, Memasak - 50 menit, Membaca - 20 menit, Duduk - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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