Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2020
|
126,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 31,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1665 kkal
|
Lemak: 65,30g | Prot: 96,49g | Karb: 177,10g.
Makan Pagi: Pisang, Milo 3 In 1. Makan Siang: Bango Kecap Manis, Singkong, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Makan Malam: Rendang, Daging Sapi, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Camilan/Lainnya: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Kuping Gajah, Buah Pir. lagi...
|
|
4011 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aini_sexy
|