Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2020
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1200 kkal
|
Lemak: 37,78g | Prot: 52,47g | Karb: 169,83g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Ikan Tongkol, Pakcoy, Bakso Daging Sapi, Tahu Bakso, Siomay, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Makan Malam: Ikan Tongkol, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Kunyit, Carrefour Kencur, Bawang Putih, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Tiram. Camilan/Lainnya: Fitbar Chocolate, Cireng, Sunpride Banana. lagi...
|
|
2146 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anjarchan
|