|
Akhirnya setelah stuck 2 minggu 😂,semangat!!💪🏻💪🏻
|
51,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1035 kkal
|
Lemak: 39,68g | Prot: 68,02g | Karb: 101,11g.
Makan Siang: Daun Bawang (Loncang), Telur, Lada Hitam, Saori Saus Tiram, Dada Ayam, Nasi Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Selada Kol, Kecap Asin (Kedelai), Wortel, Bango Kecap Manis Light, Brokoli, Garam, Bawang Putih. Makan Malam: Aice Es Krim Jagung. Camilan/Lainnya: Apollo Chocolate Layer Cake, Kerupuk Beras, Chitato Cheese Flavour, Risoles. lagi...
|
|
1504 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|