Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Juli 2020
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1144 kkal
|
Lemak: 25,18g | Prot: 149,34g | Karb: 73,67g.
Makan Pagi: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Cooked Egg White. Makan Siang: Indonesian Spicy Spinach, Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Indonesian Steamed Tofu, Indonesian Mackerel Tuna Fish. Makan Malam: Indonesian Steamed Tofu, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Muscletech Nitrotech, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Grilled Fish, Tomatoes, Red Velvet Cake, Cooked Egg White, Watermelon, Yakult Yakult. lagi...
|
|
2031 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Berenang (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Samsung Health - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan just0ren
|