Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2020
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 40,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1078 kkal
|
Lemak: 30,73g | Prot: 80,74g | Karb: 128,15g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tumis Kangkung. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Saus Teriyaki, Tahu Goreng, Jamur Tiram, Telur Rebus, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Makan Malam: Gula, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Tahu. Camilan/Lainnya: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bengkoang, Pepaya, Nanas. lagi...
|
|
2648 kkal
|
Latihan:
low impact day 2 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Andriany_poetri
|