Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Juli 2020
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1176 kkal
|
Lemak: 39,62g | Prot: 87,21g | Karb: 127,35g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Sambal Matah, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pepes Ayam. Makan Malam: Sunpride Banana, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Tahu Isi, Putih Telur Matang, Buah Pir, Roma Sari Gandum Sandwich. lagi...
|
|
2178 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 10 menit, Cardio - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anjarchan
|