Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2020
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
836 kkal
|
Lemak: 41,95g | Prot: 38,96g | Karb: 82,49g.
Makan Pagi: Lemon. Makan Siang: ABC Saus Sambal , Sambal Matah, Sambal Goreng, Mentega, Bakso Daging Sapi, Selada, Oncom, Tomat, Tomat Merah, Telur Rebus. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Matah, Oncom, Sambal Goreng. Camilan/Lainnya: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ayam Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih, Momogi Stick Tutti Frutti, Ikan Mas Goreng, Oncom, Blue Band Mentega, Maicih Basreng, Kepiting. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Cardio - 46 menit, Lompat Tali (Skipping) - 19 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asmaulhsnh_
|